Cara Mengatasi Orang Yang Depresi

Cara Mengatasi Orang Yang Depresi – Depresi merupakan salah satu keadaan yang bisa menyebabkan dampak negative bagi diri sendiri atauu juga bagi orang lain. Hal ini bisa membuat orang lain kadang merasa tidak nyaman dengan keadaan kita. Setiap orang mempunyai masalah yang berbeda-beda dan mempunyai cara untuk menghadapi depresi dengan yang berbeda-beda juga. Namun, dari beberapa orang ini  mereka masih bisa menjalankan kehidupan mereka sendiri dengan normal tanpa mengganggu orang lain, dan beberapa orang juga mengalami depresi atau stress dan tidak bisa melakukan aktivitas apapun. Ini merupakan salah satu kasus depresi berat yang memerlukan penanganan.

 Cara Mengatasi Orang Yang Depresi

Cara Mengatasi Orang Yang Depresi

Depresi Adalah

Jenis depresi ringan merupakan salah satu depresi yang terjadi dan bisa menekan penderitanya sepanjang hari. Gejala dari masalah depresi ringan biasanya ditunjukkan dengan dipengaruhi oleh suasana yang ada disektarnya, misalnya adalah depresi yang dipengaruhi oleh gelap. Cara mengatasi orang yang depresi bisa dilakukan dengan membantu mereka terlebih dahulu mencari tahu apa penyebab dari depresi mereka. Kemudian cari solusi yang tepat dan ajak mereka berbicara baik-baik.

Cara mengatasi orang yang depresi dengan memahami situasi dan kondisi Anda sendiri merupakan salah satu cara yang efektif. Depresi tidak hanya datang sekali, namun depresi akan datang lagi entah karena beberapa hal. Dengan menyadari terlebih dahulu tanda yang akan ditunjukkan dengan adanya suatu gejala depresi, maka Anda akan tahu   cara mengatasi depresi Anda sendiri. Bahkan bisa mencegahnya dengan menghilangkan pikiran negative yang ada di dalam diri Anda.

Cara mengatasi orang yang depresi dengan menyadari kondisi Anda, kemudian sadarilah apa yang saat ini Anda alami dan rasakan. Cobalah untuk berhenti mengidentifikasi pikiran yang bisa menciptakan suatu keputusasaan. Tanyakan pada diri Anda sendiri, benarkah Anda sedang dalam keadaan marah, emosi, bersalah, rendah hati, atau juga apapun yang bisa memunculkan dampak negatif. Jika Anda sudah mengetahui jawabannya, ambilan nafas dalam-dalam yang disentuh dengan perasaan-perasaan Anda. Coabalah untuk lebih rileks dengan melakukan cara yang positif.

Cara Mengatasi Depresi

Jika Anda mengalami depresi, maka sebaiknya lakukanlah cara dibawah ini :

  1. Melakukan olahraga
    Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang bisa membantu meredakan terjadinya depresi, caranya adalah dengan mengatur norepinefrin dan juga hormon serotonin di dalam otak. Lakukanlah olahraga sebanyak 3-5 kali dalam seminggu yang dilakukan paling tidak 20-30 menit dalam sekali latihan. Latihan aerobik yang dilakukan seperti jalan cepat diatas treadmill adalah salah satu hal yang terbaik.
  2. Terapi cahaya
    Terapi cahaya obat depresi yang membantu mengatasi masalah depresi dilakukan dengan Anda duduk pada dekat kotak terang benderang. Namun terapi ini biasnaya dilakukan sekitar 15 menit sampai 2 jam dalam sehari.
  3. Membuat buku harian
    Salah satu dokter merekomendasikan orang yang mengalami depresi sebaiknya menulis suasana hati mereka ke dalam buku harian dan kemudian menyimpannya. Hal ini pasti bisa membuat Anda mencari hal-hal positif yang ada di dalam hidup Anda. Dan walaupun demikian, sebaiknya jangan menulis buku harian disaat Anda sedang sibuk atau saat sedang banyak pekerjaan.
  4. Akupuntur
    Teknik akupuntur sebagai salah satu obat depresi bisa membantu mengatasi masalah depresi. Dan salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan sekitar 64 persen dari jumlah 33 orang wanita yang mengalami penurunan depresi setelah melakukan teknik akupuntur dibandingkan dengan sisanya yang tidak melakukan akupuntur.
  5. Dukungan atau motivasi kelompok
    Dukungan kelompok merupakan salah satu cara yang paling baik yang bisa membantu mengobati masalah depresi ringan yang terjadi karena bisa membantu memberikan kesempatan mereka untuk belajar dari orang-orang yang mengalami masalah yang sama.
  6. Terapi perilaku kognitif
    Terapi perilaku kognitif merupakan salah satu terapi jangka pendek yang dilakukan dalam membantu mengobati depresi. Biasanya terapi ini dilakukan selama 10-20 sesi. Terapi ini sudah terbukti jelas sama efektifnya dengan obat yang dalam membantu mengobati masalah depresi ringan sampai kasus yang sedang.
  7. Minyak ikan
    Obat depresi Suplemen kapsul minyak ikan banyak mengandung kandungan omega 3 yang ditemukan didalam ikan. Dan salah satunya adalah jenis ikan salmon, ikan albacore, ikan tuna serta ikan haring. Salah satu studi menunjukkan kekurangan akan asupan makanan yang mengandung asam lemak pada waktu tertentu akan menyebabkan terjadinya perubahan pada suasana hati dan mengalami depresi.
  8. Meditasi
    salah satu penelitian menunjukkan mengenai meditasi yang bisa membantu untuk mencegah terjadinya depresi kambuh. Salah satu hasil penelitian menunjukkan tingkat dari  kekambuhan seseorang akan depresi yang menggunakan meditasi sebagai salah satu terapi mengatasi depresi sama halnya dengan orang yang mengambil obat antidepresan sekitar 30% dan juga lebih rendah dibandingkan dengan menggunakan plasebo sekitar 70%.
  9. Kunyit
    Salah satu penelitian menyarakan bahwa kunyit sebagai obat depresi alami ternyata bsia membantu meningkatkan kadar serotonin di dalam otak dan membantu meningkatkan bahan kimia yang lain yang ada di dalam otak. Penelitian ini dilakukan pada 33 orang selama 6 minggu, dan ditemukan bahwa keefektifan dari kunyit sama dengan Prozac atai fluoxetine dalam membantu mengurangi terjadinya gejala depresi. Dan mereka yang mengonsumsi obat depresi alami kunyit mengaku biasanya hanya merasakan sediit efek samping dari tanaman ini, dan termasuk adalah berkeringat serta disfungsi seksual dibandingkan mereka yang mengonsumsi fluoxetine.

 Cara Mengatasi Orang Yang Depresi

Cara Pemesanan Obat Depresi

Jual Obat Depresi Untuk Mengobati Depresi dan Menghilangkan Depresi

 melia-propolis

Harga 1 Botol Propolis-Obat Depresi Isi 6 ml = Rp. 115.000,-/botol

cara-pemesanan-cepat

Cara Pemesanan Cepat Obat Depresi

SMS ke 0818-0635-7728, tuliskan : Pesan Propolis-Obat Depresi, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat kirim lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


=====================================

>>> Propolis Melia Nature Untuk Mengatasi Depresi dan Penyakit Lainnya, Klik Detail Disini!!
=====================================


This entry was posted in Obat Depresi and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *